Gdzie znajdziemy jak najwięcej błonnika poszukując zróżnicowanej diety bogatej w takie makroskładniki jak tłuszcze, węglowodany i białka. Nie ma sensu byśmy stali się ograniczeni poprzez farmakologię. Apteki nie są dobrymi miejscami, w których będziemy poszukiwać artykułów bogatych w błonnik. Tabletki, farmaceutyczne środki, które według reklam miałyby zastąpić nam naturalne produkty zawierające błonnik nie zawsze są dobrym pomysłem. Błonnik ma być bowiem środkiem, który ureguluje naturalną pracę naszego układu pokarmowego.
Zatem błonnik gdzie najwięcej możemy go znaleźć? Skupmy swoją uwagę na warzywach i owocach. Matka natura dała nam doskonałe rozwiązanie, które pozwoli nam uniknąć wszelkich niezdrowych dla naszych jelit i sposobu działania układu pokarmowego tabletek z błonnikiem, jak i suplementów diety. Jednak naturalnie znane nam ze sklepów spożywczych produkty nie są jedyną drogą prostego i taniego uzupełnienia błonnika. Plony polne mogą być też dobrym sposobem na artykuły bogate w błonnik, bowiem otręby pszenne, orkiszowe, jak i owsiane posiadają ponad 40% zawartości błonnika pokarmowego w swojej masie.
Najnowsze komentarze